十二经络养生戌时养生

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为正在承受，疾病痛苦的人群脱离疾病的痛苦走向健康的讲堂。今天的《中医健康科普》课堂为您带来的精彩内容是:十二经络-戌时、心包经

各位朋友大家好，昨天分享了肾经，那今天到了戌时，我们到什么经络了呢？戌时就是晚上的七点到九点，也就是我们的心包经在值班的时候。

什么是心包呢？心包就是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作。中医认为在戌时七点到九点，人体阴气正盛，阳气将尽，而心包经上膻中穴又是主喜乐的，通常人们会在这时候进行晚间的一些娱乐活动。

从养生的角度来看，这个时候正是睡前准备阶段，我们可以做一些轻微的活动，然后安眠、休息。至于那些令人兴奋的狂欢活动或者应酬活动，以及能让我们兴奋不已的电视节目，是不是都应该避免了呢？

另外在吃完晚饭之后啊，有的人就喜欢舒舒服服地躺在床上看看书，看看手机读读报，虽然在这个时候静养是正确的，但是躺着看书读报看手机却不利于健康，那经常躺在床上看书读报，看手机的人。

就容易造成什么近视眼和不同程度的神经衰弱，躺在床上看手机看书读报的人，一般都是侧卧长时间的话，两只眼睛都看成斜视了，两只眼睛看书和我们手机的距离又不一样，就容易感到疲劳。

严重的会形成近视，而且两只眼睛近视的度数也不一样，人躺在床上看手机看书，然后结束后就入睡，会使我们的神经活动发生一个紊乱，久而久之，就会引起什么失眠，睡不熟，等一系列地神经衰弱的症状。

那当然了躺着看电视可能也会影响健康，但现在大多的人都不看电视了，都看手机，手机上的短视频和各种娱乐与小短片，在我们躺着的时候，大脑的血液供应，就远不如坐着或者站着的时候充足。

人躺着的时候眼睛无论仰视或者斜视或者侧视都与我们手机屏幕的角度有所偏斜，使眼睛的晶体调节过度就容易导致近视，并容易导致思维和记忆力减退，能引起什么失眠，神经衰弱和腰酸背痛等一些不良的后果，总之在戌时也就是我们工作一天之后放松的时间。

但是在这个时间，我们要必须选择正确的娱乐方式与方法。才能真正起到一个健康养生的效果，针对戌时，心包经和我们的身体都有哪些关联？那我们接下来详细剖析心包经和我们脏腑之间的一些关系

手厥阴心包经

起于心脏，终于中指指尖

心主神

那心气受堵。会出现什么情况？

心悸，心闷，胸痛，心绞痛

心律失常，心梗阻

还有心脏有热邪，心气亢进，心神亢奋

出现的一个症状就是，白天容易犯困，一到晚上生龙活虎

白天精神状态提不起来，工作的时候想睡觉，一到晚上的时候，精神状态特别好，头脑特别的清醒

还有精神亢奋引起的失眠，这是一件很头痛的事，很让人苦恼

失眠不是什么重大疾病但是可以把人折腾的很苦脑

对于精神亢奋的人来讲晚上能够。好好的睡一个觉，那都是一件奢求

我们中医养生老师说，在早几年有个企业老板，他说能不能帮我个忙，我已经三个多月没有睡过一个好觉了。能不能帮我治疗好。可以让我在五天之内睡一个好觉。我拿5万块钱作为感谢的酬劳。

并不是为了要那5万块钱。我们的中医养生老师给开一下产品，每个月多一点的产品，基本上不出五天开始改善。他把产品拿回去，到第二天的时候，睡眠质量开始改善，不过那时候才开始改善睡眠质量，还睡不沉

到第三天的时候他又来了，他想要给他加一些产品，他说他现在最大的想法。

就是能够睡个好觉

当然这不是加产品的事，老师叫他到超市里面买了两条苦瓜，给他说今天晚上睡觉之前你把这两条苦瓜熬成一碗苦瓜汤，你喝下去，今天晚上还睡不沉，明天再来找我。

第二天下午他下班的时候，他来店里了

是提了一瓶好酒来的

大家有兴趣知道为什么苦瓜能够治疗。精神亢奋引起的失眠吗？

心脏，属阳脏，太阳

阳脏易上火

苦味的食物，药性为寒性

运用苦瓜的寒性来制约心脏的热邪引起的精神亢奋

这种治疗方案在中医的角度叫

阳病，阴治

热症，用寒制约

如果当时跟那个老板讲，保证让他今天晚上睡眠质量就全部好转。只要花块钱红包给我。我想那个老板，他基本上不会考虑，立马就会给。两根苦瓜值元

但我们做的这个事业是一个长久的事业，所以不会贪图这点赢头小利

刚才上面讲的这些症状是。心脏气机堵了引起的亢奋，出现了这一系列的症状

中医辨证讲究:虚，实

刚才上面讲的是心脏心包经气机受堵引起的实症

那虚症，又会出现一些什么症状呢？

多梦，目赤，面黄，心跳加速。四肢无力。气喘

心跳加速。到一定程度的时候，就是高血压的开始

走两步路，上个二层三层楼。走的气喘呼呼的，多遭罪呀！

群里，各位有这类症状的朋友有想要知道怎么来预防、缓解以及治疗吗？

虚则补其母，实则泻共子

肝生心，心生脾，肾克心

肝为心之母，心虚补肝

脾为心之子，心实泻脾

脾生湿，泻脾湿，心实之症得以疏泻

扶肝阴，滋养心阴，阴生阳

那这就是今天给大家带来的心包经的讲解。当我们具备一定的专业，具备解决他人健康需求的专业的时候。需要找我们解决他们健康需求的人群就会越来越多这是市场价值法则，所以让我们一起提高自己的专业知识，互相激励共同帮助。

好的今天上午交流讨论到此结束

感谢各位认真的聆听

感谢大家认真的学习，谢谢大家

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