给眼睛做锻炼视觉训练

我们会定期进行身体的锻炼，是为了提高免疫力，不容易生病，但我们从没想过眼睛也可以锻炼，那么，怎么做眼睛的锻炼呢？答案就是视觉训练。

首先，我们得知道什么是视觉训练呢？视觉训练也称为视觉治疗，是通过光学、心理物理学等方法，训练双眼调节功能、集合功能、眼球运动功能以及两者的协调性，从而提高双眼视觉系统的应用能力，改善及治愈视疲劳、眼球运动障碍、阅读障碍等双眼视觉疾病。换言之，视觉训练的基础是训练我们眼部某些肌肉的功能，再进一步训练大脑对眼睛的控制能力，让我们的眼睛能够灵活自如的应用。

视觉训练如何改善?视力?？?

我们的眼睛如同一台照相机，通过不断的变焦来达到看清不同距离物体的目的，负责变焦功能的眼部肌肉为睫状肌，如果睫状肌功能不良就会导致看近时模糊、费力，进而产生视疲劳。同时双眼在看近距离物体时需要会聚（斗眼），负责此功能的肌肉为眼外肌，如果某条眼外肌功能不良，导致看近时不能会聚或者会聚过强，也同样会产生视疲劳的症状。视觉训练通过训练眼睛中的肌肉，使肌肉功能增强，同时加强大脑对肌肉的控制能力，来达到缓解视疲劳的目的。

哪些人适合视觉训练呢？

视力保健——功能性视力下降，小度数近视、远视，矫正视力不理想等人群

早、早早老花——调节力下降、视近困难、聚焦不准确的人群

阅读障碍、学习成绩下降——阅读速度慢、丢字串行、抄写困难的人群

青少年近视——阅读或近距离工作时头痛、困乏、眼酸胀、重影、聚焦困难，或由于调节性、集合因素造成的近视增长过快

视疲劳——视频终端综合征、阅读或近距离工作时眼部疲劳、不适或回避近距离工作

弱视——新“三部曲”：调节、脱抑制、融像和立体视训练

准分子手术后——准分子术后人群功能下降，改善术后的视觉品质，提升用眼舒适程度，减少视力回退

斜视术后——斜视术后双眼视的建立，融像功能和立体视的建立

现在大家了解视觉训练了吧，如果家长们听到孩子抱怨远近切换需要等一会儿才能看清、视力时好时坏、看近有时重影儿、总是爱走神、容易丢字串行、读书速度慢、写字离得很近、经常抱怨眼睛酸疼等等症状，都有可能是与视功能相关，而并非简单的近视了的问题。