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守护“睛”彩

——保护视力小贴士

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等一些事物都要用到眼睛。近年来，幼儿的近视率不断上升，长时间的看电视、玩手机，眼睛很容易疲劳，孩子的视力势必会受到一些不良的影响。那么，该怎样保护好幼儿的眼睛呢，我们一起来看一下爱眼小贴士吧。

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一、近视现象如此普及，诱发原因主要有以下几点：

1、遗传因素

如果家长高度近视，那么孩子近视发生概率也较高。

2、环境因素

教室、家庭等学生用眼场所的光线是否昏暗、采光照明是否不足等。

3、不良行为

用眼时间过长，经常用眼连续超过1小时，或者用眼姿势不对，如：趴着看书、走路看书等。

4、体质健康与营养

不良的生长发育和健康状况，也有可能影响近视眼的发生，还有感染中毒性疾病、眼部疾病也会诱发近视。

遗传因素我们无法控制，但是后面的三点却是我们家长可以掌控的。

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二、那么，孩子眼睛近视前有哪些症状呢？这9个信号将会告诉你！

1、视力下降

眼睛突然看不见，但一会就好了，或者持续性视力丧失。

2、视物变形或变色

看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线，有时看东西发红、发黄或者变暗。

3、眼前有漂浮物或黑影。

眼前飘动小黑影，形状不一，有点状、线装、蚊子样等。

4、闪光感

眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。

5、眼睛痛

经常性的眼睛胀痛、包括眼球痛、眼眶痛、或眼睛周围痛等。

6、复视

看东西出现重影，走楼梯时易踩空而摔跤。

7、异物感、眼干、烧灼感等

经常想用手揉眼睛，好像进了灰，不停地想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。

8、溢泪

经常流泪，有时甚至眼角流脓。

9、视野缺损

视野越来越窄，到最后只能看到正前方的东西。

如果孩子出现以上任意症状，家长就要注意了，要及时带孩子去专业的眼科进行检查。

若非遗传因素，导致孩子眼睛近视的主要原因就在于用眼习惯不好、读写姿势不对、长期玩电子产品、用眼环境不良等原因。

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三、那我们家长具体应该如何帮助孩子呢？主要有以下几点：

1、营造良好的阅读灯光环境

一定要挑选一款合适的台灯，室内顶灯的光再亮也无法等同于台灯。而且放置时要注意若孩子是左撇子，则要放在右上方为好，放左侧可能阻挡光线，反之亦然。选台灯时，要挑选接近自然色的白色光线，色温适中。色温过高，看书容易出现反光，反而刺激眼睛；色温过低，眼睛需要很吃力才能进行辨认，会增加眼睛负担。

2、养成正确的用眼姿势

平时生活中，使用电子产品时，不能躺着玩耍，每次不能超过20-30分钟。看电视时，眼睛要距离屏幕3米以上或者6倍于屏幕对角线的长度。

孩子若是刚看完电视，也不宜让他立刻上床睡觉，最好做一下眼保健操或者揉搓眼球，以改善双眼的血液循环，对保护视力有益。

3、护眼营养得跟上，该吃哪些食物

家长要及时给孩子补充硒元素，如：动物肝脏、瘦肉、玉米、海鱼、洋葱等；多吃富含维生素A的食物，如：胡萝卜、西红柿、南瓜、羊奶等；补充维生素B1和尼克酸的食物，如：小麦、鱼、肉等；补充维生素B2的供给，如：牛奶、扁豆、蛋类等。

还有很重要的蛋白质补充，不仅是视力发育的基础，也是身体全面发育的基础。所以家长们应注意从每日膳食营养入手，合理搭配，多种膳食，有益于眼睛，有益于健康。

4、眼部卫生，从我做起

除了要注意各种内修，还要注意外部的眼部卫生，毛巾、手帕要专人专用，每天洗晒消毒。

0-7岁的幼儿，最好要定期进行视力检查，如发现斜视、弱视、近医院矫正治疗（学龄前是治疗有效期）。

5、家长必读！孩子近视怎么办？

若是经过视力检查，发现孩子是真的近视了，那就要根据医生的建议，及时配镜。很多家长会担心孩子一旦戴了眼镜就摘不掉了，其实一旦出现真性近视，度数只会随着时间逐渐加深，若不及时佩戴眼镜，度数增加只会更快，所以家长要懂得结合实际情况进行选择。

排版

张佳慧

审核

金梦

来源

网络

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