小小眼睛看世界,养成用眼好习惯

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保·护·视·力爱·护·眼·睛

PROTECINGEYESIGHTANDPROTECTINGEYES

小小眼睛看世界

养成用眼好习惯

关爱儿童眼健康

眼睛是我们心灵的窗户，培养幼儿爱眼，护眼是我们老师和家长共同的责任和义务。所以我们要培养幼儿从小养成爱护视力，爱护眼睛的好习惯。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　

近视眼的主要原因

近些年来越来越多的幼儿出现了近视，散光等等问题，造成近视的原因有哪些呢？

（1）遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向。双亲均是高度近视，其子女%为近视，双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。

（2）体质因素：缺乏锻炼，吃饭挑食，营养不全缺乏营养素或微量元素。

（3）环境因素：眼睛工作时间过长，如长时间近距离看电视，玩电脑及手机用；眼睛习惯不良，眼书距离过近或经常躺着时候看书。用眼环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　

如何尽早发现幼儿视力问题

如果幼儿出现以下10种征兆的话，医院进行检查咯。

征兆一：眯眼

远处目标看不清楚时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时高和改善视敏度。

征兆二：眨眼

眨眼频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。

征兆三：揉眼

揉眼看不清目标时，常用于揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

征兆四：歪头

常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

征兆五：出错

远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。

征兆六：凑近

常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机。

征兆七：扳眼

少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

征兆八：斜眼

部分近视孩子合并发生外斜视一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜视也一定要先检查视力。

征兆九：抱怨

由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说黑板反光看不清等。

征兆十：皱眉

皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　

保护视力小妙招

一、合理饮食

全面而丰富的早餐，能让小朋友一整天都充满活力，同时增加眼睛所需要的营养物质。如果是已经近视的孩子，吃糖会导致近视进一步加深。推荐小朋友的早餐可以考虑吃一些粗粮的面包、奶制品及蛋类。

午餐要吃饱，荤素搭配，多吃水果及蔬菜，做到均衡营养。这些食物可以帮助护眼：胡萝卜、西蓝花、菠菜、芥菜、红薯、玉米。

推荐护眼小食谱：

胡萝卜玉米小蛋饼

准备材料：甜玉米1根、小麦面粉克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。

步骤1：甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末。

步骤2：锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至熟。

步骤3：将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。

步骤4：加入2个鸡蛋，拌匀，加入3-4勺面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。

步骤5：锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形。

步骤6：小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。

二、适当休息

午休会让幼儿精力充沛，更重要的是会更健康。睡觉的正确姿势应该是头高脚低，右侧卧睡。这样对心脏的压力会减少，并且具有预防打鼾的作用。

三、户外活动

每天保证2小时以上的户外活动，这样对宝宝的视力发育很有帮助。在较暗的环境中，瞳孔是放大状态的，容易造成眼睛疲劳；在强光下，瞳孔是收缩的，长期如此形成近视。户外的光是动态的，这样的光不强不弱，最适宜。

四、眼部呼吸

看电子产品或看书时要注意不能光线太暗、时间过长。每30分钟左右要给眼睛一点放松休息的时间，可以眺望远方、看看绿植。

五、早睡早起

十一点人体的各项器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！保持10小时充足的睡眠，也有助于眼睛健康。

养成良好的作息习惯可以更好的帮助幼儿保护好视力，如果出现之前所说的近视前的十大征兆或视力下降时，医院进行检查与治疗。愿小朋友们都拥有明亮的双眸，健康快乐的成长。

End

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