送给孩子恢复视力的好方法，飞行员都在

作业多、看书多、使用电子产品多，孩子普遍存在用眼过度的情况，这样必然会导致视力下降。下面分享一些飞行员都在用的保护和恢复视力的好方法，供大家参考。

1.远方凝视法找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。左手掌向略高于眼睛前方30厘米处伸直，从头到尾逐一看清掌纹，约5秒。然后，再凝视远方的草地或绿树25秒，再看掌纹5秒。反复20次，一天做三回，视力下降厉害的可适当增加训练次数。

找一处3米外的景物（如：墙上的字画等），左手掌向略高于眼睛前方30厘米处伸直，看清掌纹后，再看清远物，尽量快速地在二者间移动目光，反复20次。

2.推拿穴位法

双眼自然闭合后，依次按摩以下穴位，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

用双手大拇指按揉天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）

用一只手的大拇指按揉睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）

用双手食指按揉四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）

用双手大拇指按揉太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）

用双手弯曲的食指第二节内侧轻刮一圈眼眶

3.转眼法

先将眼睛凝视下方，缓慢转至凝视左方、上方、右方，最后回到凝视下方，这样顺时针转9圈，再逆时针转6圈，反复4次。

4.熨眼法

此法最好坐着做，闭上双眼后，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，散热后拿开双手、睁开双眼，反复3~5次。

5.洗眼法

将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，眼球上下左右各移动9次，再顺时针、逆时针旋转9次。做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨抬起脸在外深呼吸一下。

6.眼呼吸凝神法

选空气清新处，全身放松，双眼平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之增大，稍停片刻，徐徐将气呼出，眼睛随之慢慢微闭，反复9次。

眼睛是心灵的窗户，为了让我们的世界更清晰、明亮，请从现在开始保护好我们的眼睛吧！

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