飞行员都在用的视力恢复方法，一般人我不告

在日常生活中，

童鞋们因为熬夜写论文、看剧或者打游戏

导致用眼过度，近视眼的比例越来越大！

每个近视眼都有个悲哀：

十米以内亲友不认，三十米以外雌雄难辨......

所以请原谅不打招呼的近视眼，

因为他们看到的世界是这样的。

不要桑心，一起看看这些恢复视力的方法，

不需要做手术就能恢复视力，

听说飞行员都在用哦！

放松全身，眼睛平视前方，头颈不动，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸（特别用力延伸），每个方向停留几秒就可以，先顺时针转6圈，再逆时针方向转6圈，共做3次，小编亲试，真的很有用哦。

这种转眼法主要是锻炼眼部肌肉，帮助眼睛再调节回正常的形状，改善眼睛近视变形，有助于恢复眼睛的聚焦能力。

长时间盯着电脑看，会感觉眼睛胀胀的，用热水蒸熏眼睛，可以有效缓解眼部干涩，酸胀。

具体做法是：倒一杯热水，把眼睛轻轻贴上去，会感觉眼睛润润的，反复几次，眼睛酸胀感会有效缓解。

营养师温馨提示：

高温促进眼部血液循环，但是温度过高会烫伤眼部皮肤，所以温度控制在40℃。

熏蒸时可以在热水中加入清热明目的材料，如菊花、枸杞子等。既可以在泡茶之初利用水蒸气熏蒸解乏，又可以在水温适宜后饮用，一举两得。

学习这么投入，连眨眼的时间都没有？最好每一个小时，休息五分钟，眨巴眨巴眼眼，是对眼睛的最好放松。

每天反复做8-10次，可以使血液畅通，缓解眼睛疲劳，使眼灵活自如，对于治疗眼睛近视有辅助作用。

俺们孙大圣的“火眼金睛”就是靠乒乓球练出来的。

当人们在打乒乓球时，眼睛会以乒乓球为目标，随着乒乓球而转动，不停的远近、上下调节和运动。

这样不断地使睫状肌、眼外肌放松和收缩，就能促进眼部的血液循环和代谢，可以让我们的眼睛灵活自如，炯炯有神，利于治疗假性近视。

众多眼科医生给推荐的一种方法，主要是放松调节眼睛。具体做法是：养成逛淘菜猫的习惯，这样你会不由自主去看领导（远眺）

当然如果能找到绿色植物的话更好，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

找一处10米以外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓；

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒；

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

如果找不到绿色的草地，小伙伴们可以把壁纸换为绿色护眼壁纸。

除此之外呢，还可以进行食补。

平常多食用动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜(蘑菇、胡萝卜)、水果(蓝莓)、黄豆及其制品、硬果类(花生、葵籽、核桃仁)等富含维生素及微量元素的食物。

长期缺乏维生素A、C、B2可使眼角膜干燥，微量元素硒、锌、铬等有利于防治视力减退。

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热；

趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

小伙伴们get到了吗？

想保持好视力就这么做。