36岁儿童该如何保护视力健康每位父母都

3~6岁儿童该如何保护视力健康？

每位父母都该知道！

生活中，不戴眼镜的人似乎越来越少，并且年龄日趋年轻化。发展至今，发现很多儿童已经开始戴上眼镜了，这令不少家长感到担心忧虑。

那么儿童该如何保护视力？

3-6岁是眼在一定范围内，争取利用结构与功能可塑性的关键时期。而在社会竞争日益激烈的今天，父母都希望自己的孩子掌握更多的本领，于是在这一时期开始学电脑、钢琴等的孩子大有人在。

而孩子的眼睛尚处于不完善、不稳定的阶段，长时间、近距离地用眼，会导致孩子的视力下降和近视眼的发生。

家长们应注意以下四点：

●儿童从3岁开始会增加阅读和书写的时间，要让儿童从这一阶段开始养成良好的用眼习惯，坐姿端正，眼睛距书本1尺左右，每次20分钟为宜。

●用户外游玩、亲子活动，取代一部分面对电视等电子设备的时间，看电视时保证儿童与电视的距离应在电视5～7倍对角线以外；每次观看不超过20分钟。

●4岁后可以经常让孩子向远处眺望，引导他努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼的发生。

●3～6岁孩子活动增多，要谨防扎伤、烧伤和异物损伤等眼外伤的发生。如发现视力异常、眼球位置不正，应及时就医。

尽早监测视力发育状况:

●3-6岁的孩子，通过成人的帮助，能很快掌握用国际标准视力表或对数视力表来检查视力，应尽早开始对儿童视力进行监测。特别是要分别查两眼的视力，以便发现单眼的视力异常。

●因为视力不好的一眼常常失去使用机会而发展成为弱视，即使通过配戴合适的矫正眼镜，视力仍达不到正常，使儿童的视功能，特别是立体视觉受到影响。

●弱视可以由屈光不正(远视、近视、散光)、斜视等引起，越早治疗，效果越好。

●一般认为，在6岁以前是最佳治疗时机。因此，弱视的早期发现就尤为重要。

●一般视力检查应每3～6个月做一次，发现异常及时矫治。有条件的儿童可以在这一阶段进行1次散瞳验光，以便对儿童的眼发育和屈光发展及变化进行有效预测。

●补充硒元素：硒对视觉器官的功能是极为重要的，支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，眼辨色力的正常均需要硒的参与。因此，日常膳食中应注意硒的补充，如膳食多用动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜，都可提高硒的摄入。

●多吃富含维生素A的食物：胡萝卜素是维生素A生成的基础，在人体内能转化成维生素A，这些食品主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

●供给充足的富含维生素B1和尼克酸的食物：眼睛缺乏这两种维生素易出现眼球颤，视觉迟钝等症状。而富含维生素B1和尼克酸的食物，主要有小麦、玉米、鱼、肉等食品。

●保证维生素B2的供给：维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状。维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中。

●蛋白质是视力发育的基础：青少年时期要保护好眼睛，应注意从每日膳食营养入手，合理搭配，多种膳食，有益于眼睛，有益于健康。

预防感染性疾病:

●由于孩子与外界接触的增多，孩子患感染性眼病的机会明显增多了。麦粒肿俗称针眼，是眼睑的急性化脓性炎症，有的孩子反复出现，父母家人平时应注意孩子的全面营养，多吃一些蔬菜水果，保持大便通畅。

●普通的结膜炎也较为常见，这些都是通过传染而得病的。所以，孩子患病时在家庭中也应注意隔离。孩子应有自己专用的毛巾、脸盆，父母在给孩子上眼药之前、之后都要注意洗手，以免使眼病在家庭中蔓延。教育孩子不要用手揉眼睛。

西青区第一幼儿园

年3月19日