视力恢复方法

飞行员都在用的视力恢复方法（度以下）为了你的眼睛，请好好的学起来吧！！保护好眼睛才能更好地看世界哦~~

　　下面小编分享下恢复视力的方法，不需要做手术，为了自己的眼睛，大家看看吧！

　　1、远方注视

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色因为波长软欠，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，消除邪念、集中精神、聚精会神的注视25秒，识别草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛后方30厘米处，逐个从头到尾看清掌纹，大概5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时光重复20次，一天做三次，视力降落厉害的要增添练习。

　　2、晶体操

　　转瞬：单手托腮，让眼球按上、下、左、右的次序滚动10次，交着再逆时针、顺时针各动弹10次。找一幅3米外的风物（如：墙上的书画等），共时举伏本人的左手距眼睛详高处伸直（约30厘米），瞅清手掌手纹后，再望清遥物，绝技疾速的在二者间挪动眼光，来回20次

　　3、按摩操

　　采用卧式或仰卧式均可，将两眼天然关折，然后顺次推拿眼睛四周的穴位。请求弃穴正确、伎俩轻慢，以部分有酸胀感为度。

　　揉地就穴：用双手大拇指微微揉按天应穴（眉头下点、眼眶外上角处。）

　　挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛亮穴（鼻根部紧打二眼内眦处）先向下按，而后又向上挤揉四皂穴：用食指揉按脸颊中心部的四文穴（眼眶下缘正中直下一橫指）。

　　按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢跟外眼角的两头向后一橫指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶四周的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子廖、球后、承哭等穴位蒙到推拿。对假性近视或防备近视眼度数的添深有利益。

　　维护视力的4种锤炼方式

　　一、转眼法

　　选一宁静场合，或坐或站。全身放松，肃清邪念，二纲睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛注视正下方，迟缓转至左方，再转至凝视正止方，至右方，最后回到凝视正正文，这样，先顺时针转9圈，再让眼睛由凝视正文，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈，总共做4次。每次转动，眼球皆应尽可能地到达极限。这种转眼法能够锤炼眼肌，改良养分，使眼机动自若，炯炯有神。

　　二、眼吸呼凝神法

　　先空气清爽处，或坐或破，全身放松，二目平视前方，渐渐将气吸脚，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气疾徐呼没，眼睛也随之渐渐微闭，持续做9次。

　　三、慰眼法

　　此法最佳坐着做，齐身置检查后，闭上双眼，然后快速摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，暖散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能增进眼睛血液轮回，促进新旧代谢。

　　四、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒出温水，调节水的温度，把脸抬进水面，在水中睁开眼睛，使眼球高低左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次，刚开始，水进入眼里，眼睛很难受，但跟着眼球的转动，眼睛就会慢慢感到十分舒畅，在做这一动作时，若觉得呼吸即苦，不妨把脸从盆中抬起来，在外深呼吸一下，此法，能洗出眼中的有害物资和灰尘，还对轻度红内障有效，并能改良散光，远视、近视的屈光不正水平。

　　经常眯眼睛对我们的视力有极大的影响！