为孩子打好暑期视力保卫战

暑假期间，家长忙着工作，电视、电脑和智能手机等电子产品成了很多孩子主要的娱乐方式。一些孩子学习、考试的压力稍稍放松，却因为无节制地上网、打游戏，反而加重了眼睛的负担，一个暑假，近视度数增加一两百度的现象屡见不鲜。眼科医生提醒，家长应帮助孩子打好假期视力“保卫战”。 　　玩手机10天，7岁男孩近视 　　儿子今年中考成绩不错，先生就奖励他一台平板电脑，谁知孩子没日没夜地玩。这两天，文先生发现儿子眼睛发红，医院眼科检查。在眼科门诊，因为孩子无节制地玩手机、电脑而苦恼的家长不少。 　　医院眼科接诊了一名7岁的男孩，暑假前他的视力是正常的。放假后宅在爷爷奶奶家里疯玩了10天手机游戏，现在孩子已经出现度近视。眼科医生称，短时间视力下降这么快算是比较极端的病例，但一个假期下来，近视增加一两百度的孩子不在少数。 　　儿医眼科一天接诊数百患者 　　小眼镜’年龄越来越小。”这是众多眼科临床医生的感慨。有临床数据显示，越来越多的学龄前儿童加入了“小眼镜”的行列。 　　放暑假后，医院眼科接诊患者数量剧增，医院眼科单日门诊量超过人。据统计，该院眼科门诊去年暑假接诊人次，其中视力低常人、屈光不正人、散光人、斜视人。 　　有体检结果显示，小学、初中、高中学生视力低常发生率分别为46.21%、62.08%、75.07%，重点高中学生视力低常率更是超过90%。 　　孩子要尽量少用电脑少玩手机 　　“使用iPad、触屏手机这类便携式电子产品，最大问题是导致近距离、高精细、高度紧张地用眼。”眼科医生告诉记者，儿童使用便携式电子产品时，由于手臂比成人短，眼睛与屏幕的距离更近。加上孩子自制力较差，更难保持适当的距离，对视力造成更大伤害。 　　医生提醒，儿童视觉神经还不健全，每天看电视、用电脑或玩手机的时间，2-3岁应不超过半小时，4-6岁不超过1小时，7-10岁不超过1个半小时；电视屏幕的亮度要适中，座位与电视机的高度保持一致，房间要有适当照明。同时，应尽量多陪孩子进行户外活动，减少接触电子产品的时间和机会。此外，孩子要少吃甜食，因为食用甜食过多会使儿童晶体发育过早、钙质流失，减弱眼球壁的弹性，使眼轴变长，导致近视。建议家长定期带孩子做眼部体检，以便及时发现隐患，及早干预矫治。 　　

引起视力疲劳的原因：

1、眼部因素：

(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。

(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。

(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

2、全身因素：

全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

3、环境因素：

眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

4、饮食因素：

营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

视力疲劳预防：

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素a、d、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：

(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(2)钙的吸收离不开维生素d，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、d、还含有a及磷。

(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含维生素a食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

你知道吗？光线，是视力形成的媒介：同时，也是伤害眼睛的最大元凶!呵护双眼，从了解眼睛的结构，关心眼睛每一天的运作开始!

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

----全方位呵护双眼，有效调节红眼病、近视眼、干、飞蚊症等!

观适健咀嚼片，高含量优质活性叶黄素，经15年临床实验，吸收更高效，全方位改善各项视觉表现，效果超越一般市售！

天然萃取视野更清晰

有别于市售化学合成的叶黄素，观适健只采用契约农场种植的优质品种金盏花，萃取出天然高品质叶黄素，以天然精纯的方式呵护双眼。

临床验证吸收更高效

以独家技术萃取的高活性叶黄素，经15年临床验证，进入体内无需酯化即可直接利用，吸收率较市售酯化型叶黄素高达2倍，有效提升视野清晰度。

产品分享1：

观适健改善眼睛干涩疲惫、充满血丝、分泌物症状。

我是电脑工程师，每天仔电脑前的时间长达8-10小时，这个工作我已做了快二十年，近几年每到晚上，眼睛都非常干涩疲惫、充满血丝，有时候还会有像眼屎的白色分泌物，让眼睛很不清晰不舒服，所以根本无法佩戴隐形眼鏡！

产品分享2：

美乐家观适健改善眼睛怕光及干眼症

我的眼睛怕光、又很干涩，干涩到睡觉醒来眼皮就紧紧连着眼球，得靠手推开眼皮，让眼睛睁开。

白天为了让眼睛舒服，也经常用手去按压眼部，也需让眼睛闭起来休息。

偶然间得知，我每日使用的二瓶药水于９４年７月起健保将不给付。当下贪小便宜的想着，若在不医院挂号拿些眼药水回来，收集放在冰箱就可以用很久了不是吗？

每次去拿眼药水，也要花这种眼药水的功能只是使用后让眼睛比较舒适！眼睛并不会好。医生开给我的眼药水一瓶是人工泪液，另一瓶是类固醇，不管用多久都不会好，我为什么要用呢？

就在我烦恼的时刻，推荐人林月红小姐介绍我认识美乐家，谈到观视健。

当产品收到后，我就每天服用观视健，早上晚上各３颗，一星期后改早晚各２颗，第三星期以后回复每天２颗的保养，当我眼睛的情况变好之后，我本来自己一直都没查觉到，一直到好友问起我为什么最近没有看见我再用手按眼睛的动作，我才发现，原来我的眼睛在不自觉中早已经好了。感谢美乐家公司出产这么物美价廉又物超所值的好产品！

产品分享3：

美乐家观视健和宝维适改善视网膜出血

我三年前得脑膜炎导致视网膜出血，当时台大眼科医师说我的眼睛得了怪病，并用了许多类固醇来治疗。

我赶紧使用观视健和宝维适（每天吃6颗），使用了2个月后，复诊时连医师都很惊讶，他说我视网膜出血的状况完全改善了，后来视力也渐渐恢复，现在我可以像一般人一样拥有正常的视力了。

感谢美乐家好产品改变我的一生！

产品分享4：

当然做设计做好上面交代的事及管理好下属容易发生的错误外....

我也得将自己份内的工作做好...

设计一定要有超级好的眼力...

要看许多的东西~像是布料的组织变化..颜色是否色差..配色是否有异..

许多的细节都必须注意到..

当然还要一直努力的画设计稿...

这些都会造成眼睛的压力及负担...

而且观视健是老公与我分享的..

之前有次我们去新竹玩..

有位会员与老公分享观视健..拿了2颗给老公吃...

她说过一会儿就会发现它的神奇...

老公说他那时吃完还半信半疑..结果不到20分...马上眼睛更亮...

如果要他说所以产品最快速感受~~铁定是观适健....

我听完就当月就买观视健...结果让我等一个月....

一拿到迫不及待赶紧试试...老天ㄚ!!真是太妙啰....

我以后都不用担心眼压过高或是疲倦...视力更不用说....不怕再加重啰!!

感谢美乐家的优质产品....与大家分享!!

美乐家观适健

你知道吗？

我们的灵魂之窗一眼睛，日日受阳光中紫外线及蓝光伤害眼球的细胞，而体内的自由基令眼球的重要部分如黄斑氧化，也就是老化。

由於身体最集中接触阳光氧的部分是眼球，而阳光和氧是产生自由基最多的因素，因此，我们的眼睛最容易老化或退化。

我们眼球网膜上的黄斑，可以让我们直视，看近、看微细的东西，甚至开车、阅读者靠黄斑，由於年龄增长，加上阳光中紫外光和蓝光、电脑和电视机的蓝光、办公室的白光管、霓虹光其波长原因，肉眼看不到却刺激自由基的氧化活动，损害眼睛。

科学家已证明如果能长期多吃甘蓝菜、波菜、红葡萄、西兰花等，眼睛老化程度会减慢，但是，我们无法天天做到！

（1）需求：

几乎所有的人在一生中都将经历某种形式与年龄相关的视力丧失。

看一下这些事实:

老年性黄斑部病变(AMD)在美国是不可逆转性失明的主要原因。

美国眼科医师学会报告，年龄相关性黄斑部病变约影响万名40岁以上的美国人。但却有超过三分之二的人不熟悉此病。且超过万人罹患早期黄斑部病变。

根据梅欧诊所的说法，黄斑部病变是50岁以上的人罹患严重视力丧失的主要原因。幸好科学家发现眼睛健康恶化并非是注定的事实，它是可以避免的。

研究发现某些养分可明显有助于对抗自由基损害，维持看清楚的能力，并帮助你清晰聚焦。

想要强而有力的视力保护，请用观适健。这种经研究建议的金盏花萃取物，山桑果萃取物，蓝莓萃取物，维生素C，枸橼类水果抽出物，Beta葫萝卜素混合物有助于保护你的黄斑区与水晶体–随著年龄增长需要额外营养照料的眼部结构。

眼睛比任何其他器官更常曝露于会引发自由基损害的元素。自由基是利用氧气创造能量所产生的副产品。

紫外线，香菸烟雾，污染，杀虫剂，及其他化合物也会刺激这些破坏细胞的分子之形成。

更讽刺的是，视觉的过程正是形成眼睛健康问题的基本元凶。我们藉由让光线透过水晶体进入眼睛来看东西，而造成损害的正是这种光线。眼睛是人体中唯一血管，神经组织，及高度专业化的视网膜细胞曝露于光线的部位。

难怪数份研究显示，由光线及氧气所引发的自由基损害与白内障的形成有关。事实上，白内障在阳光较强烈或日照时间较常的区域较为常见。

老年性黄斑部病变和白内障一样与自由基相关。根据环境营养学的说法，眼睛的视网膜特别容易受到这类“自由基“损害，因为它比人体任何部位曝露于更多氧气中。”

幸好研究者发现，强力的养分及抗氧化剂可帮助对抗自由基的损害，特别是在眼部，例如观适健中所含的养分及抗氧化剂。

（2）竞争者的解决办法

市售品牌例如Centrum所含的叶黄素只有科学研究中显示能预防甚至逆转年龄相关性黄斑部病变的研究建议叶黄素剂量的1/24。

（3）美乐家的解决办法

观适健成份：越橘提取物、金盏花、叶黄素、欧越桔、山桑果、蓝莓、玉米黄质、β胡萝卜、维他命C及拘橼类水果、甘油、植物油、卵磷脂。观视健是荟萃天然的复合配方，全方位呵护您的双眼，避免环境不良因子的伤害，更能帮助循环的顺畅，为您注入一股强大的健康能量，让您加倍清晰、明亮!可保护你的黄斑区与水晶体。

看著你的小孩吹熄生日蛋糕上的蜡烛，见证持续变化中的大自然之美，凝视一件艺术品，生活中有如此多事物值得观看与欣赏。然而当你留意眼睛健康统计数字时，你将发现这些珍贵时刻似乎随著年龄增长而变得越来越不清晰。

小知识：叶黄素

叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族（一组植物中发现的天然的脂溶性色素）的一员，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。

⑴视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明；

⑵保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化；

⑶抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。

⑷保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用；

⑸缓解视疲劳症状：（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等）；

⑹提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；

⑺预防黄斑变性及视网膜色素变性；

⑻减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生。

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长按







































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