眼睛度数又双叒叕涨了因为你正在违背这些

每次配眼镜度数都在涨！验光之前一定默默祈祷不要再涨了！你是不是这样呢？

涨度数不是没有原因的，看了下面，你就明白该怎样对待自己的眼睛！

违背了用眼的自然规律和基本原则，眼睛肯定将受到惩罚：

1、距离原则——阅读距离一尺远。

看书写字、电脑手机爬太近——眼睛看远处于放松状态，看近处于肌肉调节状态，拿越近看调节越强，肌肉越累，越容易涨度数，看书写字看手机距离一尺远，而电脑应该更远些。

2、时间原则——连续看近不能超过30分钟，每天看近的总量时间不能过多

看近时间太久——看近意味着眼睛肌肉调节，久看近意味着眼睛过多的处于调节状态，调节过多意味着过多的疲劳，疲劳过多后面就不用在说了吧。。。

3、姿势原则——身正头正

写字偏头、躺着看书和手机——眼睛看近的正常运动方式是肌肉带动眼球同时向鼻侧内聚，产生调节和集合，歪斜着看时一只眼睛内聚，一只眼睛外转，这样让你的肌肉违背了他自然的运动规律，容易双眼视力相差越来越大，出现了一只眼睛度数高一只眼睛度数低，这种屈光参差的情况一般度数高的眼睛比度数低的眼睛近视更容易增加。

4、光线原则——光线充足且不伤眼

光线太强或太弱——太强刺眼伤视网膜，太弱能见度降低易疲劳。

看显示屏和使用台灯——眼睛注视目标光亮，周围环境昏暗，只有一种结果，注视目标显得更亮，这些时候请开灯，否则很伤眼。

蓝光伤害——现在的光源很多都是有强烈的蓝光，比如手机、电脑、电视、投影、浴霸、LED灯等等，所以防蓝光就是保护视网膜，可以选择配防蓝光镜片保护眼睛。

5、眨眼原则——每分钟15次左右

专注看近——眨眼次数就会降低，泪液不能及时湿润角膜，角膜一旦失去泪液保护，就会干、痒、刺疼，久而久之就会患上很难治愈的干眼症。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

6、喜远原则——有谁看到过天天都看远的人容易近视

看近多看远少——有次一个当过兵的顾客来配眼镜，告诉我他原来当兵的时候视力非常好，多远都能看清，现在退伍回来工作天天用电脑，眼睛很累变近视了。

日常生活中看近之后一定要多看看远，才能缓解一部分眼睛疲劳。

7、发育原则——生长发育期身体长得快，眼轴同样长得快，度数自然就容易长得快

眼球发育过快——眼轴比正常多增长1mm，近视度数就会增长度，很难以接受对吗？但这就是事实，唯一的方法就是在生长发育期不要过度近距离用眼。

8、生物钟原则——熬夜对身体对影响巨大，眼睛也不列外

人的生物节律为什么能与昼夜周期保持一致？是因为视网膜上的光敏性视网膜神经节细胞，将信息传递到下丘脑的生物钟中枢，监控白天和黑夜，调节人体的昼夜节律。昼夜交替是一种自然规律，它因地球自转而产生。血压和眼压的有规律波动、激素分泌、免疫机能的变化，都受它的控制。可想而知那些喜欢熬夜的人，眼睛又怎么会好。

9、情绪原则——情绪激动有可能引起眼压增高

眼压高在40岁以后的人群里发病率较高，应注意：情绪稳定，不着急，不发脾气；保证睡眠，不熬夜；避免暗室工作，不在电影院看电影；少饮浓茶及咖啡；保证每日大便通畅。

10、戴镜原则——视力不好戴镜才能轻松视物，反之不戴会加重眼睛疲劳。

学生近视不戴眼镜有什么危害

影响眼睛发育

　　只有在戴镜的情况下，孩子的视力才处于正常状态，如果强制其不要戴镜，为了看清楚黑板，孩子会通过眯眼（可能加重近视和散光），歪头（加重隐斜视或斜视，出现或加重屈光参差），借同学的眼镜（造成人为近视和隐斜视）等等不良习惯看远物，这些不利于孩子的眼睛发育，更容易导致度数增加。

加重斜视，引起视功能混乱

　　近视的孩子如果存在双眼视功能的异常，不戴镜可能会使隐斜视加重，眼睛调节功能和集合功能异常，视功能混乱，近视增加速度加快。

导致弱视

对于年龄小，近视度数和散光度数较高的孩子，视力发育受到影响而发生弱视。这种情况不仅要全天戴镜，还要定期复查，并配合弱视治疗。不配戴眼镜，则会耽误治疗，甚至造成终身遗憾。

学生写姿势该这样的：

现实中很多人都是这样的：

近视防控：请







































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