眼部保健怎么做nbsp泡脚也能养眼睛

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　　桑叶、宣木瓜、牛滕、茅苍术各五钱，防己四钱，黄柏、甘草、甘菊各三钱，将八种药材，放入磁药罐中，加入一盆水煮沸，二十分钟之后，滤出药水，待药水晾至不烫伤肌肤的热度时浴足，足浴时，用食指关节按压双脚脚掌心面的第二趾和第三趾趾根部，力度略重一些更好。

　　此方中的甘菊气味轻清，清热祛湿、退肝火、治头目肌表之疾；桑叶，对风热引起的目赤涩痛、眼睛昏花有一定疗效；黄柏能够解毒疗疮、清肝明目，加以其他药材，对保健眼部有很好的效果。

　　此外，牛滕滋补之功，如牛之力，能解毒泻火、逐瘀通络、引血下行、助十二经脉；甘草能够清热解毒、润肺止咳，通经脉、利血气、解百药之毒；宣木瓜能治脚气上攻、舒筋活络，几种药材相互配合，对保健眼部很有效果。

　　除了泡脚吃这些对眼睛也好

　　枸杞：枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用来吃的，当然主要的因素是因为枸杞可以滋补肝肾、明目清肝。

　　山药：山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃，尤其对于孩子来说。

　　鱼肉：鱼肉在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。

　　鸡心鸡肝：这类的东西对于眼睛恢复是有很大帮助的，里面的蛋白质很丰富，尤其是鸡肝中红颜有的维生素a是很多的，建议常吃。

　　山药等汤

　　将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

　　效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

黑豆核桃粉

　　黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。

　　效果：补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。

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