保护视力,明亮童年玉环市机关幼儿园用眼健

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景;眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。在此我们和家长朋友们分享一些关于儿童视力保护的知识。

儿童视觉发展

幼儿的视力发育存在着个体差异，有的可能会提前一些，有的可能会稍晚。只有出现明显的迟钝，才有可能是视力障碍，但是幼儿视力的发育是有着普遍规律的，因此只要4岁幼儿视力不低于0.6，5岁及以上幼儿视力不低于0.8，基本就可以排除异常。幼儿园每年会定期为幼儿检查视力，视力不合格的幼儿请医院做专业检查，以免耽误治疗。

一般来说，当父母发现幼儿有以下表现时，就应该提高警惕性:

1.看电视习惯走到电视跟前。

2.经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况。

3.看人看物的时候喜欢斜看。

4.出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)。

5.经常眯眼睛看东西，经常侧着头看东西。

当孩子经常出现以上情况中的某一种或者几种时，家长可以带着孩子到专门的医疗机构做检查，以确定幼儿的视力是否有损伤。医院检查发现幼儿视力异常，及时就诊，会增加痊愈的可能性。

儿童视力常见疾病

1.儿童斜视:斜视的主要原因包括先天异常、遗传、发育不完善，还有一些眼部疾病也会引起斜视。

2.儿童弱视:弱视是眼科临床常见的儿童眼病，在婴幼儿时期，由于各种原因如知觉、运动、传导及视中枢等原因未能接受适宜的视刺激，使视觉发育受到影响而发生的视觉功能减退的状态，主要表现为视力低下及双眼单视功能障碍。

3.儿童散光:散光形成的主要原因是眼睛的角膜弯曲度发生了变化。

4.儿童近视:近视形成的最大原因是长时间用眼，尤其是现在的电子产品特别多，孩子们爱不释手，一玩就是几个小时;二是长时间近距离用眼会使眼压增加，眼轴变长，最终导致近视。

你知道哪些保护视力的好方法呢？

1不能户外活动，但能“目”浴阳光

疫情期间，我们虽然不能在在户外呆太长时间，但是阳台或自家院子等能够照射到太阳的地方也不失为护眼“宝地”，可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议幼儿园儿童每天至少“目”浴阳光3小时。

2选择合适的室内运动

可以选择合适的室内运动，注意运动幅度和时间段，避免打扰邻居。儿童可在家长陪同下进行一些棋类或游戏类休闲项目，还可帮忙家长做一些力所能及的家务。

3连续近距离用眼要休息

建议幼儿园儿童看书或看电视注意劳逸结合，遵循“”法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。

4控制电子产品使用时间

建议幼儿园儿童不用或少用手机、平板等需要近距离用电子产品。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。

父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间。

5确保照明环境良好读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。6保证充足的睡眠夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。7暂时不做眼保健操

目前公布的新冠状病毒传播途径包括带有病毒的手再接触嘴、鼻子、眼睛进行传播，因此除要勤洗手外，应避免接触眼睛，也建议暂停做眼保健操，避免接触眼睛造成感染。

8确保营养均衡

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

最后,向您推存一套由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的有助于恢复视力的”米字操“.（适用于近视度以下的患者）

1.看手指前后移动3次

2.向上下各看3次，左、右、上、下各看3次；

3.闭眼睛3次；4.让眼睛顺时针、逆时针各3转圈；扫码