聚散球如何做外斜训练3

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聚散球

跟大家讲讲如何做外斜训练，做外斜训练需要先建立生理性复视，这一块咱们在文章：「聚散球」眼睛聚散能力低，如何使用？（1），已讲解，不明白的可以去看一下，建立生理性复视之后，咱们就可以做外斜训练了，具体步骤如下：

第一步如何做外斜训练？（图1）

将聚散球的绳子的一端，固定在与视线平行的位置，将红球，放在距离鼻尖60cm处，黄球放在距离鼻尖cm处，绿球放在距离鼻尖cm处如图1

第二步：将注意力放在绿球上，出现图2，保持10s。如何做外斜训练？（图2）第三步：将注意力放在黄球上，出现图3，保持10s。如何做外斜训练？（图3）第四步：将注意力放在绿球上，出现图4，保持10s。如何做外斜训练？（图4）第五步：

将红球往鼻尖的防线，挪5cm，重复第二步、第三步、第四步；完成后，再将红球往前挪5cm，重复第二步、第三步、第四步，直到距离鼻尖10cm处，停止。重复第一步到第五步，每天训练10-15分钟即可。

关于外斜训练就讲到这里了，如果这篇文章有帮到你，记得